炎炎夏日，邊吹空調(diào)邊玩手機(jī)、電腦，想想都非常愜意。但要小心喲，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)玩手機(jī)，對(duì)眼睛的傷害是雙倍暴擊，或會(huì)導(dǎo)致眼睛易患”空調(diào)病”——干眼癥。 

干眼癥

空調(diào)房間一般比較干燥，屏幕輻射可使眼淚的蒸發(fā)加速，“空調(diào)+手機(jī)”成為干眼癥的雙重誘發(fā)因素，在這種情況下就會(huì)引起一些眼部不適，比如眼睛干澀，灼痛感，眼酸、眼癢、怕光和視力模糊等，還可以伴隨引起情緒煩躁、疲勞、注意力難以集中等。

　　在正常狀態(tài)下，人的眼睛每分鐘要眨15~20下，也就是說(shuō)，每隔3秒鐘左右，眼睛有一次不自主的眨眼，這個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為“瞬目”。 每一次完全的瞬目過(guò)程，上下眼瞼完全覆蓋眼球表面，讓淚液均勻分布在角膜和結(jié)膜上，保持它們的濕潤(rùn)，幫助淚液循環(huán)及清潔角膜，并且讓眼球得到至少0.2秒的休息。電子屏幕設(shè)計(jì)本身就是對(duì)眼睛的一種刺激，導(dǎo)致盯著屏幕時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)有效瞬目，每分鐘眨眼次數(shù)減少一半，甚至減少至1/3。而且屏幕還會(huì)不斷跳出新的刺激點(diǎn)，眼球就會(huì)不自主地被吸引過(guò)去，從一個(gè)刺激點(diǎn)接連不斷地轉(zhuǎn)移到另一個(gè)刺激點(diǎn)，在移動(dòng)過(guò)程中，眼睛持續(xù)保持緊張狀態(tài)，屏幕上的這些設(shè)計(jì)，導(dǎo)致眼睛內(nèi)膜淚液分布不均勻，增加了淚液的蒸發(fā)。而且最新的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度使用屏幕最終會(huì)影響淚腺分泌，淚液量就會(huì)受損。

　　夏天溫度高，空調(diào)屋里空氣比較干燥，而且空氣流通性差，眼睛表面淚膜中的水分很容易蒸發(fā)。本來(lái)溫度高就容易干澀，再加上空調(diào)還有抽濕作用，以及長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、電視，瞬目減少，無(wú)疑是雪上加霜，更是加重了癥狀，嚴(yán)重的還可能引起角結(jié)膜炎癥，造成干眼。

同時(shí)，因?yàn)榭照{(diào)濾網(wǎng)容易堆積塵螨，易引發(fā)過(guò)敏性結(jié)膜炎和瞼緣炎，加重干眼癥狀。

干眼癥預(yù)防有妙招

既想吹空調(diào)，又想玩手機(jī)該怎么辦呢?我來(lái)告訴你：

1. 定期清潔空調(diào)，防止濾網(wǎng)堆積塵螨。

2. 空調(diào)溫度也不宜設(shè)置太低，一般適宜溫度為25-26℃，室內(nèi)外溫差最好不超過(guò)8℃。

3. 冷空氣一般會(huì)下沉，使用空調(diào)時(shí)出風(fēng)口盡量向上，避免冷風(fēng)直吹面部。

4. 可以在房間放一盆水或加濕器增加空氣濕度，并且注意開(kāi)窗換氣。

5. 在空調(diào)房間里對(duì)著電腦每工作1小時(shí)就要休息5～10分鐘，還要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。

6. 減少佩戴隱形眼鏡。

7. 多喝水，補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果。維生素A可以防止和緩解角膜干燥，維生素C可以有效地拮抗細(xì)胞氧化，維生素E可以降低膽固醇，因此，日常飲食宜多樣化、品種豐富，要避免刺激性食物和油炸食品。

　　干眼患者應(yīng)盡早規(guī)范診斷及治療。

來(lái)源：華商報(bào)