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二十四節(jié)氣之清明

二十四節(jié)氣之清明插圖

我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中唯一兼具“節(jié)氣”和“節(jié)日”兩種“身份”的清明。

清明,是二十四節(jié)氣的第五個(gè)節(jié)氣。此時(shí)節(jié),柳色青青,柳條長(zhǎng)長(zhǎng),柳煙淡淡,正所謂“春事到清明,十分花柳”。

最美人間四月天。此時(shí)氣溫轉(zhuǎn)暖,草木開(kāi)始萌芽現(xiàn)青,萬(wàn)物欣欣向榮,給人以清新明朗的感覺(jué)。

健康提示

1.風(fēng)多、雨多、氣溫變化大是清明時(shí)節(jié)的氣候特征。此時(shí)人們掃墓踏青,戶外活動(dòng)增多,如果不加留心,就容易受涼傷風(fēng)。因此,外出時(shí)最好攜帶一件保暖外衣,根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物。

2.清明時(shí)節(jié),追思遠(yuǎn)逝的親人故舊,加之陰雨天氣較多,易導(dǎo)致人們情緒低落。我們應(yīng)該調(diào)整好作息,可以在清晨散步,調(diào)節(jié)情緒,消除心中陰霾。

3.清明時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)肝柔肝為主,兼顧健脾養(yǎng)胃,可適當(dāng)多食枸杞、大棗、薺菜、菠菜、銀耳、豆制品等。

來(lái)源:國(guó)家疾控局

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